1.施設・料金の違い
普通のフィットネスジムと比べてみて、施設内に置かれているさまざまな器具に違いはないでしょう。
大手ならば本格的な最新の道具がある一方で小さなところはあれもこれもと揃えられない、単純に金銭的な違いです。
ただ料金がどれだけかかるかについては歴然とした差があるのです。
当然高いのはパーソナルジム、器具の種類は同じでもそれをどのように扱えばよいか・正しい体勢で効果的に使いこなせているかを見てくれるトレーナーの方の関わり方がまったく違うのです。
普通のフィットネスジムであれば、数人のトレーナーがフロアを見回りながら気づいた方にアドバイスをしてくれてといったスタイルとなっています。
これだと、利用者が多い日だと手が足りてません。
そうでなくとも数十人対一人となると、見逃しも多いのです。
自分だけをずっと見ていてくれる知識豊富なプロの方が独占できるのはありがたい状況、そのためにも高い料金を支払ってでもパーソナルジムを活用したいという方は多くいます。
2.トレーニング方法の違い
通常のフィットネスジムだと、どういったトレーニングをするかは気分で決まります。
なんとなく楽しそうだから・いつもやっていて慣れているから・ちょうど他の方が使っておらず空いているから、そうして選ばれたトレーニングは自身の今の段階でおこなってそれが正しいものとは限りません。
一方でパーソナルジムはというと、どういった体形を理想としていていつまでにその理想に持っていきたいか・これまでどのようなトレーニングを続けてきたか・どういった弱点があるかなど、すべてを把握したトレーナーがトレーニングメニューを事細かに定めています。そしてそれに従っておこなうこととなるのです。
やっている最中も、正しく筋肉が使えているのかどうかなどプロの目でちゃんと見ていてくれます。そしてその際に出来た部分・出来なかった部分を踏まえて新たなプログラムが組まれることとなるのです。
フィットネスジムでのトレーニングだけでなく、日常の食事内容などまですべてがトレーナーの手の内です。
3.パーソナルジムのメリット・デメリット
プロ監修のもとでのがおこなわれるのですから、効率よく理想の体型を手に入れることができます。
もちろん、インターネットや本などを見て研究してプロ並みの知識を身に付けることもできないわけではありません。
ですが通常のフィットネスジムだとマシンは大勢の方たちとの共有品なのです。
「５分間あのマシンをやった後はすぐにもこちらのマシンを使って」と綿密なる計画をしていたとしても、他の方が使っていたら使うことなどできないわけです。
個人レッスンですから他の方の目を気にすることもなくて、ただ一方でマシンもトレーナーも一定期間は独占することとなるのですからどうしてもお値段は高くなってしまいます。
それこそがパーソナルジムのデメリット、またトレーナーの方だってほんとうにたった一人だけを見ているわけでもなく他の方との調整が必要となるので、通う時間や回数はトレーナー次第となってしまうのです。
その期間はパーソナルジムにすべてをささげる覚悟でないと、やっていけません。
4.一般的なジムのメリット・デメリット
パーソナルジムと比べてお値段もお手頃で、特にトレーナーにあれをやれこれをやれと強制されることがない通常のフィットネスジムは、お気軽さがメリットでありデメリットです。
塾に行かずに通信講座などを利用してお勉強しているようなもの、やる気がどれだけあるかでダイエット効果がどの程度得られるかは違ってくるでしょう。
けれど通うこと自体が目的という方も、そこには仕事とか家庭とか関係のない仲間がいます。
思いっきり身体を動かして仲良くなったお友達と楽しく話して、ストレス発散には最適です。
というよりもほとんど運動をしていなくても、トレーナーもその方を5㎏痩せさせなければといったノルマもないのですからゆるいものです。
お年寄りが病院に行くのと同じような感じで、社交の場として利用している方もいます。
そのことを分かっていて利用するならメリットあり、やる気だけはあるけれど知識は無いという方だと誤ったマシンの使い方で怪我をしてしまう危険性もあります。
5.パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムというとお値段も高く本格的でプロが利用する場所といった雰囲気もありますが、むしろ初心者の方におすすめです。
どうやってトレーニングすれば効果的なのか、プロが事細かに教えてくれます。
確かにトレーニング内容はキツイかもしれませんが、怪我をするような無茶を要求されることはありません。
あなたならできる、その範囲内で頑張らされているだけです。
今までに何度も自己流ダイエットをおこなっては失敗してきたという方にも良いでしょう。
食事内容まで徹底管理されるので、ちゃんと通って言われるとおりにやっていれば痩せます。
普通なら無理だろうというような短期間でのダイエットだって可能にするのがプロ、結婚式を目前にしてドレスを試すも入らなかったという方など短期決戦という方は特にパーソナルトレーナーにおまかせすべきなのです。
結婚式当日には理想の体型を手に入れることができて、笑顔で立つ花嫁さんがそこにいるはずです。
